إيڤا برس – متابعات:
إرتجاع المريء أو كما يعرف بداء الإرتداد المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastro Esophageal Regurgitation) أو (GERD) هو رجوع الحمض المعدي بصورة عكسية من المعدة إلى المريء مما يتسبب في شعور المريض بالإنزعاج والتهاب الجدار الداخلي للمريء.
وقد يحدث ارتجاع المريء أو ما يسمى أيضاً بالقلس المعدي المريئي عادة لدى العديد من الأشخاص في الحياة اليومية نتيجة تناول أطعمة ذات درجة حمضية عالية ولكن سرعان ما يختفي هذا الشعور بتعديل النظام الغذائي لذا يعتبر الإرتداد المعدي المريئي في هذه الحالة عرض وليس مرض، أما في حالة الشكوى المستمرة من المريض فإنه يتم تشخيص المريض في هذه الحالة بداء إرتجاع المريء.
نصائح لمرضى إرتجاع المريء في رمضان
- أول شئ يجب مراجعة الطبيب المعالج بداية شهر رمضان، لتعديل جرعة الدواء ومواعيد تناولها.
- كسر الصيام على الأطعمة البسيطة والخفيفة والتي لا تؤدي إلى تهيج المعدة وتعقيد عملية الهضم، يمكن تناول ثلاث ثمرات أو شوربة دافئة.
- تجنب البدء في تناول أكلات الإفطار بشكل مباشر بعد كسر الصيام، يفضل أن تكون هناك مدة زمنية تتراوح من عشر إلى خمسة عشر دقيقة، وهذا من أجل تجنب إجهاد المعدة، وتحفيزها على إفراز كميات كبيرة من الأحماض.
- يمكن أيضا تقسيم وجبة الإفطار إلى أكثر من وجبة صغيرة، ويفضل أن تكون المدة بين كل وجبة ساعتين.
يعتبر إرتجاع المريء من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، ويعاني مرضى إرتجاع المريء من أعراض مزعجة كثيرة في شهر رمضان، خاصة عند إتباع العادات الغذائية الخاطئة التي يلتزم بها الجميع في هذا الشهر الكريم، والتي أبرزها تناول كميات كبيرة من الأطعمة الثقيلة الدسمة في وجبة الإفطار، والإكثار من تناول الحلويات والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لهذا يجب على مرضى إرتجاع المريء الإلتزام بعدد من النصائح الهامة والضرورية التي تساعد في منع تفاقم الأعراض في رمضان وتجنب حدوث مضاعفات أكثر خطورة.
- تناول الطعام في وجبتي الإفطار والسحور بشكل معتدل، وهو الأمر الذي يساعد في منع إرتجاع المرئ.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد أعراض إرتجاع المرئ، بما في ذلك منتجات الألبان والمقليات والحلويات والقهوة والنعناع.
- الإقلاع عن التدخين تماما طيلة شهر رمضان.
- ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة بشكل يومي لمدة نصف ساعة بعد الإفطار بساعتين.
- تجنب النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة، وكذلك وجبة الإفطار، الإنتظار ساعتين على الأقل.
المصدر: أهل مصر