تجنب التعرق الزائد في فصل الصيف بهذه الخطوات؟
إيڤا برس – متابعات:
التعرق الزائد هو أحد الظواهر الطبيعية الموجودة لدى عدد كبير من الناس، حيث يظهر فجأة العرق على منطقة الجبين والرأس بكمية كبيرة نتيجة عدة أسباب.
حيث يعد التعرق إحدى العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على درجة حرارة الجسم، ومع دخولنا فصل الصيف تزداد كمية العرق، أو إنبعاث رائحة غير طيبة بفعل قلة النظافة الشخصية، أو حتى لوجود مشكلة عضوية في الجسم.
كيف يحدث العرق؟ا
لتعرق هو ظاهرة طبيعة فيسيولوجية وهي تؤمن عدة وظائف ضرورية:
- تعديل الحرارة: تبقى حرارة الجسم ثابتة ولا تزيد على 37 درجة.
- حماية الجلد حيث يشكل طبقة مائية دهنية تفيد في ترطيب الجلد وحمايته من الجراثيم.
- التخلص من الفضلات الناتجة عن التوكسين.
في الظروف الطبيعية يفرز جسم الإنسان ليتراً من العرق في اليوم ولكن في حالات الجهد الفيزيائي الشديد أو إرتفاع الحرارة الشديدة أو في حالات الإنفعالات العاطفية القوية، يمكن أن يصل إفراز العرق إلى عشرة ليترات في اليوم الواحد، و أكثر المناطق للتعرق هي أخمص القدمين ومنطقة الإبطين وراحة اليدين.
قد يعجبك أيضاً:
فيفا يعتمد تكنولوجيا جديدة لتحديد وضعيات التسلل في كأس العالم 2022
قطر تسمح للمتواجدين بداخلها إستضافة الأقارب والأصدقاء لحضور بطولة كأس العالم
يتم التحكم بالتعرق من خلال منطقة في الدماغ تسمى منطقة تحت المهاب، وتتفاعل مع إزدياد حرارة الجسم الخارجية أو حصول حمى أو الجهد الفيزيائي والإنفعالات النفسية والعاطفية.
وتتأثر ببعض الأمور مثل الأغذية مثل الفلفل الحار، البهارات، الشاي، القهوة، الكافيين وبعض الاضطرابات الهرمونية خلال سن اليأس والمراهقة، إضافة إلى السمنة، أمراض السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية وغيرها.
في فصل الصيف يزداد التعرق بسبب إرتفاع درجة حرارة الجو ويؤدي إلى إرتفاع درجة حرارة الدم، ويرسل الدماغ إشارة لإفراز العرق لتخفيض درجة حرارة الجسم.
هل هناك فئة مستهدفة أكثر من غيرها بالتعرق؟
التعرق في الأوقات الطبيعية يتم من خلال اليدين، أخمص القدمين ومنطقة الإبطين والجبهة، وفي حالات الحر الشيد في الصيف، أو الإصابة بالحمى يتم التعرق بشكل أساسي من خلال جذع الجسم، والباقي عن طريق الساقين والفخذين.
ويزداد فرط التعرق للأشخاص الذي يعملون في المناطق الخارجية في فصل الصيف أو ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة، وكلما زاد الجهد الفيزيائي المبذول يزداد التعرق ونحتاج إلى شرب كميات كبيرة من المياه، حيث يصل التعرق إلى عشرة ليترات في اليوم.
ننصح بعدم التعرض مباشرة تحت أشعة الشمس، وتجنب العمل تحت أشعة الشمس في فترة الظهيرة والعصر، كما يجب شرب السوائل بكميات كبيرة.
كيف يتم حل مشكلة رائحة العرق؟
رائحة العرق تأتي من منطقة تحت الإبطين والقدمين، حيث تكثر الجراثيم والبكتيريا والجراثيم في هذا المناطق خصوصاً المنطقة التي تكثر فيها الشعر تحت الإبطين حيث يجب إزالته للتخفيف من التعرق والرائحة الناتجة عنه، واستخدام مستحضرات مزيل العرق التي تساهم في الحد من التعرق في هذه المنطقة.
أما بالنسبة للقدمين، فيجب تهويتها بشكل دائم وغسل القدمين والإستحمام بشكل متكرر، كما أن هناك نوع من الصابون المطهر الذي يمكن أن يخفف من الرائحة.
ننصح برش الأحذية بالبودرة التي تخفف الرطوبة، وتجنب بعض الأنواع من الأطعمة التي تكثر فيها الثوم والكاري والتوابل واللحوم وتناول الفواكه والخضار بشكل دائم.
وهناك معلومة خاطئة عن مستحضرات مزيل العرق التي تحتوي على أملاح الألمنيوم بأنها تسبب السرطانات، فهي آمنة، والدراسات الحديثة أثبتت عدم وجود علاقة باستخدام أملاح الألمنيوم على الجلد وأي نوع من السرطانات. بل بالعكس هو عادة صحية جيدة.
المصدر: الرؤية